Стрес як внутрішня гра. Як подолати життєві труднощі і реалізувати свій потенціал

Автор концепції «внутрішньої гри» Тімоті Голві показує, як її застосування допомагає звільнитися від стресу і грати на повну силу — чи то у спорті, чи на роботі, чи в житті в цілому. Усі люди землі грають у «внутрішню гру» незалежно від цього, визнають вони це чи ні.

Хоча ми всі залучені до тих чи інших зовнішніх ігор (подолання перешкод зовнішнього світу заради досягнення цілей), ми водночас стикаємося з внутрішніми перешкодами, такими як страх, невпевненість у собі, розчарування, біль та відволікаючі фактори, які заважають нам проявити всі свої здібності та насолоджуватися кожною хвилиною життя на повну силу.

Головна передумова «внутрішньої гри»: успіх у житті залежить від збалансованої уваги до обох сторін гри.

В основі методології «внутрішньої гри» лежать три принципи:

1. Неупереджена свідомість.
2. Віра у справжнього себе.
3. Вільний свідомий вибір.

Спочатку Тімоті Голві застосовував методику, що базується на цих принципах, у сфері спортивних тренувань, а пізніше використовував її в корпоративному середовищі. Згодом він переконався, що люди дійсно здатні навчитися долати внутрішні перешкоди і можуть розвинути будь-яку навичку, позбутися непродуктивних психологічних та фізичних звичок та насолоджуватися цим у процесі. Будь-яка людина здатна природним чином навчитися змінювати те, що вона хоче змінити у своєму житті.

Ніхто не сперечається з тим, що життєві події можуть спричинити стрес. Наприклад, перспектива звільнення – дуже сильний стресор. Питання в тому, чи здатні ви провести чітку межу між роботою та тим, хто ви є. На наше щастя, цій здатності розмежовувати себе та життєві обставини можна навчитися, а в нагороду ви отримаєте ясність та чітку перспективу, які знизять стрес та допоможуть досягти ваших зовнішніх цілей.

Освоєння майстерності вашої «внутрішньої гри» дозволить вам вирішувати різні життєві проблеми, не піддаючись негативному впливу хронічного стресу. Секрет успіху в даному випадку полягає в розумінні того, що ви можете самі вибирати, як дивитися на події свого життя, як їх оцінювати, який сенс у них вкладати та наскільки емоційно реагувати.

Для кого ця книга

Для керівників, менеджерів та всіх, хто відчуває стрес і хоче вміти його контролювати.