Граємо в йогу

У книзі представлено 16 поз із авторського курсу йоги для дітей. Понад тридцять років Лорена Паджалунга, слідуючи завітам свого вчителя, проводить заняття з малюками. Сьогодні вона переконана в цінності йоги як навчальної методики для дітей молодшого віку, хоча це розуміння прийшло до неї не відразу.

Основне завдання «дитячої» йоги – допомогти малюкам у пізнанні світу. Батькам не варто сприймати її лише як гімнастику: займаючись з дітьми, не можна забувати, що йога для них це перш за все гра. Коли просиш дітей стати сильними, як лев, або легкими, як метелик, вони легко перетворюються на цих тварин. Дорослим же потрібна тривала підготовка розуму та свідомості.

Як працювати з книгою

Ось кілька порад для батьків, як допомогти дитині освоїти йогу.

- Не змушуйте дитину надовго застигати у нерухомій позі – асані. Дітям не властива нерухомість: вони просто не можуть довго зберігати ту саму позу.

- Не поспішайте. Згодом, захопившись грою, яка потребує фантазії та творчості, дитина навчиться витримки та терпіння, щоб довше зберігати нерухомість.

- Під час вправ вигадуйте історії за участю добрих та кумедних тварин. Творча спонтанна гра допомагає емоційному розвитку - діти з великою любов'ю ставляться до вигаданих персонажів.

Ця книга для батьків дітей від 2 років.