HBR Guide. Стрес на роботі. Відновлювати енергію. Знижувати навантаження. Знаходити баланс

Відчайдушно намагаєтеся впоратися з багатьма завданнями? Постійно дратуєтесь? Чи страждаєте від безсоння? Що ж, ви зіткнулися із хворобливими симптомами стресу, пов'язаного з роботою. І начебто відомо, що слід робити, щоб не доводити до цього: визначити пріоритети, працювати більш ефективно, висипатися, регулярно займатися спортом, обмежити споживання кави.

Але коли тиск іде з усіх боків, це легше сказати, ніж зробити. Ця книга покаже, як досягти високої продуктивності, не жертвуючи власним здоров'ям.

Ви навчитеся:

- використовувати стрес для підвищення продуктивності;

- виробляти практичні та надійні прийоми боротьби зі стресом;

- прагнути до вдосконалення, а чи не до досконалості;

- складати гнучке розклад;

- розуміти, коли слід і коли не слід встановлювати межі між роботою та особистим життям;

- залишати робочі проблеми на роботі;

- розслаблятися після довгого сидіння за комп'ютером;

- будувати відносини у сім'ї, де і чоловік, і дружина працюють;

- відновлюватися інтелектуально, фізично та емоційно.

Для кого ця книга

1) Для менеджерів, фахівців та всіх, хто хоче впоратися зі стресом.

2) Для тих, хто бореться з невичерпним потоком завдань.

3) Для тих, хто відчуває спад енергії та ефективності в роботі.