Книга Челлендж. 60 практичних програм, які формують корисні звички

Перед вами книга ідей. Ідей у ​​формі 30-денних челенджів, покликаних допомогти вам дізнатися, що вас цікавить, створити нові моделі поведінки та сформувати здорові звички, які приживуться надовго. Тридцятиденні челенджі - ефективні інструменти для змін, оскільки вони змушують вас виконувати (або не виконувати) якусь одну дію щодня, навіть якщо вона зовсім незначна.

У цій книзі ви знайдете шістдесят ідей для 30-денного челенджа у всіх аспектах вашого життя - включаючи фітнес, харчування, догляд за собою, усвідомленість, продуктивність, відносини, творчість та навчання, - створених для того, щоб допомогти вам сфокусуватися на щоденному виконанні певних дій, адже саме сталість призводить до стійких змін.

Останні три роки автор цієї книги провела у пошуках, займаючись місячними челенджами, щоб стати здоровішими, продуктивнішими та креативнішими. Від навчання гри на гітарі до написання роману та відмови від цукру, її успіхи та поразки дали досвід та безцінні знання щодо сили дисципліни, самоконтролю та вироблення гарних звичок.

Ця книга для всіх, хто хоче змінитись на краще і любить виклики.