Звільни себе. Впевненість і спокій за десять хвилин в день

Хочете стати більш спокійною, впевненою та щасливою людиною, тоді ця книга саме те, що вам потрібно. У ній ви знайдете спеціальну 6-тижневу програму та легкі покрокові вправи, які допоможуть вивільнити той величезний потенціал, що міститься у вас. Ця книга змінить не лише ваші почуття, а й дії та реакцію.

Вбудовуючи програму, засновану на новітніх нейробіологічних дослідженнях, у свій розпорядок дня, ви станете найкращим роботодавцем, працівником, партнером, другом та батьком. Ви досягнете багато чого з того, чого прагнете, і все тому, що перестанете споруджувати перешкоди на власному шляху.

Ця книга — практичний посібник, який навчить вас суто практичним речам:

• Ви зможете розпізнавати негативні чи марні думки та установки та замінювати їх позитивними.
• Ви навчитеся зберігати зосередженість і не дозволяти негативним думкам брати гору.
• Ви станете розуміти, який тип стресу корисний, а який шкодить.
• Ви навчитеся розпізнавати фізіологічні симптоми реакції «борись чи біжи».
• Ви зрозумієте, які емоційні та когнітивні стани сприяють отриманню нових знань.
• Ви зможете ставити перед собою досяжні та потрібні вам цілі.
• Ви зможете розпізнавати негативні та хворі емоції. А також навчитеся співіснувати з ними, приймати їх та працювати над тим, щоб їх змінити.
• Ви дізнаєтесь, наскільки внутрішній позитивний настрій та креативність важливі для загального стану, і як використовувати сфокусовану увагу для вивільнення творчого потенціалу.
• Ви навчитеся виходити за межі, які самі собі створили, і зрозумієте, що життя може бути в сто разів кращим, ніж ви його собі уявляли!

Для кого книга

• Для всіх, хто хоче досягти успіху в боротьбі зі стресом і розкрити свій потенціал.
• Для керівників, менеджерів середньої ланки та підприємців, зацікавлених в особистому розвитку.