Одна звичка в тиждень. Зміни себе за рік

52 кроки на шляху до нових звичок, здоров'я, відмінної пам'яті та високої продуктивності.

Маленькі зміни працюють. У своїй практичній книзі Бретт Блюменталь, автор бестселерів здорового способу життя, розповідає, як можна зміцнити здоров'я та благополуччя, розвиваючи мозок. Автор пропонує робити по одній невеликій, але важливій зміні на тиждень — від розвитку музичного слуху до споживання корисної для мозку їжі та відмови від мультизадачності. Разом ці невеликі зміни призведуть до більших результатів — ви зможете покращити пам'ять, підвищити продуктивність, менше нервувати і стати щасливішим.

Ця книга з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками та вправами стане вашою дорожньою картою на шляху до кращого життя. І ця подорож буде не менш приємною, ніж результат.

Ця книга для всіх, хто хоче багато встигати, використовувати можливості свого мозку на 100% і позбутися стресу.