Дихай. Практики щастя

Ти прагнеш максимальної продуктивності, виконуєш одну справу за іншою, пишаєшся багатозадачністю і розписуєш свій день по хвилинах? Здається, настав час глибоко вдихнути і натиснути на паузу. Такі перегони не принесуть нічого, крім хвороб, безсоння та почуття тривоги.

Це не модно. У тренді — спокійне, усвідомлене та щасливе життя. Цей робочий блокнот допомагає увійти до нового, «уповільненого» ритму. Він навчить тебе залишати «сіре» час у своєму календарі і не планувати надто багато. Займатися тільки з однією справою — проте якісно і не відволікаючись. Не витрачати багато сил на прибирання, але при цьому позбавлятися всього зайвого.

Проводити вечори так, щоб добре відпочити і набратися сил. Їсти смачну та здорову їжу, не виснажуючи себе сумнівними дієтами. Справлятися з нападами тривоги та безсоння. Спробуй ці поради та вправи, і ти здивуєшся тому, який великий ефект можуть зробити на тебе маленькі дії. Почни нове життя у новому ритмі.