Максимальний заряд. Як наповнити енергією професійне і особисте життя

Ця книга поєднує останні прикладні дослідження з медицини, психології та економіки, щоб допомогти вам проживати щодня на 100%. Щоб дізнатися, що ж дає нам заряд, Том Рат та його команда проаналізували незліченні статті та академічні дослідження та поговорили з провідними світовими соціологами.

Вони виявили та систематизували понад 2600 ідей покращення повсякденного досвіду. Звужуючи це безліч концепцій до найбільш обгрунтованих і застосовних практично стратегій, вони виявили деякі закономірності. Виявилося, що дні повного заряду від звичайних днів відрізняють три ключові ознаки: Осмисленість - діяльність, яка приносить користь людям; Взаємодія - створення більшої кількості позитивних моментів, ніж негативних; Енергія - прийняття рішень, що покращують психологічне та фізичне здоров'я.

Опитавши понад 10 тисяч людей у ​​спробі оцінити їх за цими трьома критеріями, команда дослідників виявила, що більшість людей щодня зазнають труднощів. Усього 11% опитаних повідомили, що напередодні їхній рівень енергії був максимальним. Очевидно, що так живе більшість людей. В результаті вони працюють менш ефективно, ніж могли б. Їхні стосунки з друзями та родиною набагато гірші, ніж потенційно можливо. Їх здоров'я погіршується з кожним новим днем, рясним стресом і недоліком активності.

Ситуацію настав час міняти. Відкриття авторів мають величезний плюс: щоб знайти свідомість, немає потреби вирушати на ретріт; щоб покращити взаємодію, вам не доведеться ходити коктейльними вечірками у спробах завести нових друзів; і, звичайно, бажаючи поповнити запаси енергії, зовсім не обов'язково бігти марафон або сідати на новомодну дієту. Радикальні рішення не є обов'язковими. Навіть найзначніші зміни у вашому самовідчутті починаються з кількох крихітних кроків. З цією книгою ви можете їх зробити.

Ця книга для кожного, кому завжди не вистачає сил на всі важливі справи.