Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (Марк Уільямс, Денні Пенман)

У сучасному шаленому світі, який рухається семимильними кроками розвитку, людина часто забуває про саму себе, про право усвідомленого вибору. Але іноді, замислюючись про щось важливе і безповоротно втрачене, ми розуміємо, що «спотворюємо» реальність самостійно. Ми часто занадто багато думаємо, аналізуємо те, що не потребує осмислення, або оцінюємо речі, які вже давно гідно оцінені іншими. Про це книга Осознанность, адже саме через невміння правильно мислити ми страждаємо від хронічного безсоння і не вміємо по-справжньому відпочивати, відчуваємо себе розбитими, коли нічого особливого не робили, і не можемо зібрати думки в одну злагоджену систему. «Як жити тут і зараз?» - головне питання, яке ставить перед читачем книга Марка Уільямса Осознанность. Її автор - відомий британський вчений і професор Оксфордського університету. Разом з колегами він розробив ексклюзивну терапію, яка допомагає позбутися від депресивних станів, спровокованих неприборканим темпом сучасного життя. Книга Усвідомленість, Марк Вільямс складається з наочних методик по медитації.