Кардіо або силова? Які навантаження підходять саме вам

Про що книга
Кожен хоче запросто, без болю та зусиль, отримати підтягнуте, струнке тіло. Саме тому нас регулярно бомбардують обіцянками на кшталт «Миттєві результати!». У всіх цих схем лише один недолік: вони не працюють.

У книзі «Кардіо чи силова?» ви не знайдете жодних секретів на кшталт супервправ чи чарівних таблеток. Алекс Хатчинсон склав це керівництво, ґрунтуючись лише на актуальній інформації про здоров'я людини та заняття спортом, і всі викладені факти мають під собою наукове обґрунтування. Алекс відповів на всі поширені питання про фітнес: скільки потрібно тренуватися, як харчуватися, які гаджети знадобляться, як готуватися до змагань і що ж віддати перевагу кардіо чи силовій?

Чому книга гідна щоб її прочитали

• Алекс Хатчисон вивчив майже 500 джерел та узагальнив усі новітні досягнення вчених.
• Інформація, викладена у книзі, стане в нагоді як спортсменам-аматорам зі стажем, так і тим, хто ще тільки збирається зробити перші кроки.
• У книзі Алекс розвінчує багато поширених помилок, дає безліч корисних порад, і розповідає, як вибрати тренування, яке відповідає саме вашим цілям.