Здоровий сон. 21 крок на шляху до хорошого самопочуття

Все, що потрібно знати, щоб якісно висипатися, відчувати себе свіжим та бадьорим та бути здоровим. Серед усіх факторів, що впливають на здоров'я, є один, який ігнорується більшістю людей – сон. Якісний сон допомагає тримати вагу в нормі, бути продуктивним, добре почуватися і не хворіти. На жаль, ми часто нехтуємо сном для роботи та особистих справ і навіть не усвідомлюємо, наскільки сильно від цього страждаємо.

Шон Стівенсон на своєму досвіді дізнався, як брак сну може впливати на здоров'я, і ​​тепер відновлює справедливість: він наводить безліч цікавих фактів про сон і показує, що, поряд з правильним харчуванням та фізичним навантаженням, сон є найважливішою складовою успіху. Він дає конкретні рекомендації, як поліпшити якість сну і як наслідок якість життя (відмінне самопочуття, гострий розум, здорова шкіра, бадьорість, нормальна вага, спокій). Книга читається одному диханні: автор навіть складні речі описує зрозуміло і з гумором.

Для кого ця книга

Для кожного, хто дбає про своє здоров'я і хоче спати якісно, ​​а прокидатися щоранку відпочившим.