Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше (Джонатан Бейлор)

Дана методика допомагає в зниженні зайвої ваги без особливого дискомфорту, відновлення фізичної і розумової активності. Дотримуючись рекомендацій автора, можна буде легко залишатися в гарній формі, не переживати, пробуючи щось смачне. Також ви забудете, як примусово мучилися і змушували себе займатися фітнесом. Джонатан вважає, що під час схуднення потрібно поєднувати ефективні вправи з якісною, здоровою їжею. При цьому на тренування піде трохи часу, їх достатньо виконувати два рази за тиждень. Розділена книга Джонатана Бейлора «Справа не в калоріях» на 3 частини. У першій говориться про калорії, помилковий підхід із застосуванням їх підрахунку. Він наводить наукові факти, які підтверджують, що при застосуванні меншого обсягу калорій люди довго не худнуть. У другій частині відбивається шлях до здорового харчування з овочами, фруктами, шкоду і користь різних продуктів, описуються інтервальні заняття. Не треба їсти на ходу, перекушувати. Рекомендується пити багато зеленого чаю, води. У третій частині йдеться про те, як все поєднувати, складати діючий план дій для схуднення без шкоди тілу. Пропонуємо купити книгу Дело не в калориях, щоб ознайомитися з її вмістом.