Як подружитися з головою. 50 вправ на прокачку мозку

Ви багато чуєте про те, що мозок потрібно «прокачувати», але часу розумітися на складних техніках і робити трудомісткі вправи немає? Стрес від навчання та роботи, зниження імунітету, забудькуватість, брак часу — усі ці реалії сучасного життя демотивують, не залишають енергії на розвиток. І черговий талмуд з нейробіології, що обіцяє просвітлення, видається непідйомним.

А кар'єра та особисті проекти вимагають дедалі більшої концентрації та енергії, і з цим треба щось робити. Ця книга — збірка простих і зрозумілих рекомендацій, красиво і з гумором оформлена (дивлячись на такі ілюстрації, хіба можна не застосувати хоча б кілька порад?).

Кожен розділ присвячений зрозумілій і «хворій» темі: як висипатися ночами, як налаштувати мозок на потрібну хвилю і що потрібно їсти, щоб він працював добре і не підбивав, які звички висмоктують із нас енергію. Можна просто гортати книгу та вибирати ті теми, які цікаві та корисні саме зараз. А можна сісти і прочитати від кірки до кірки — стиль оповідання легкий, автор пише з гумором і наводить цікаві приклади. Вагомою перевагою книги є її дружелюбне і дуже гарне оформлення.

Для кого ця книга

• Для всіх, хто хоче почати тренувати свій мозок і використовувати прості корисні практики, не занурюючись у трактати з нейробіології.
• Для молодих людей, які відчувають стрес на навчанні або роботі, страждають від нестачі часу та ресурсів.