Впевненість. Виразне керівництво із позбавлення від страхів, комплексів і тривог

Про що книга

Тривожність, загнані всередину комплекси, страхи, що пригнічуються - все це заважає нам жити повноцінно, бути успішними на роботі і в особистому житті. Позбутися їх допоможуть прості інструменти та вправи, розроблені автором. У прикладах з книги багато хто дізнається про себе: тут і страх публічних виступів, і надмірний перфекціонізм, і синдром самозванця і багато інших проблем сучасної людини.

Грунтуючись на власному досвіді та результатах сучасних досліджень у галузях фізіології, соціології та когнітивної психології, Керолайн Форен пояснює, як саме впоратися з тією чи іншою проблемою. Її книга допомогла тисячам людей у ​​всьому світі подолати невпевненість, повірити в себе та повноцінно реалізуватися без огляду на чужу думку.

Навіщо читати

Кожен час від часу відчуває невпевненість у собі, боїться невдачі та хоче сховатися від проблем. У книзі розглянуто механізми та ситуації, які формують та закріплюють ці неприємні відчуття у нашій свідомості. Автор пропонує познайомитись із кожним зі своїх «внутрішніх ворогів», щоб зрозуміти, як їх перемогти.

У книзі є 12 інструментів для розвитку впевненості та дієві вправи для тих, хто хоче бути сміливішим, знизити рівень тривожності та підняти самооцінку. Даючи поради, як чинити в тій чи іншій ситуації, автор звертає увагу на безліч важливих дрібниць. Наприклад, чому варто говорити «я можу», а не «мені треба», коли ви хочете досягти результату.

Книга написана простою мовою, в дуже дружній манері, і, читаючи, наприклад, про такі складні речі, як переживання невдач або боротьба з безсонням, ви ніби відчуваєте щире співчуття автора та бажання допомогти вам упоратися з проблемами.