Гастон ревнує

Книга «Гастон ревнує» знайомить малюка та його батьків з однією з базових емоцій – ревнощами. Ревнощі - це комплексне почуття, яке відчувається як недолік чогось (уваги, турботи тощо) з боку іншої людини. Книга розповідає дитині, що це цілком природна реакція, яка може супроводжуватися невпевненістю, страхом втратити щось важливе, недовірливістю, небажанням ділити щось з іншим (увага батьків, їхній час тощо).

Цією емоцією якої можна навчитися керувати, висловлюючи її за допомогою безпечних для себе та навколишніх рухів, через фізичну активність, через слова та звуки. Ця книга також пояснює батькам, що робити, якщо дитина ревнує, вчить приймати право дитини на цю емоцію та допомагати малюкові висловлювати її.

Як користуватись цією книгою

Книга «Гастон ревнує» — це чудовий спосіб цікаво та з користю провести час із малюком. Дитина дізнається про базову емоцію - ревнощі - і навчиться з нею справлятися за допомогою спеціальної вправи, в якій поєднуються візуалізація (подання своєї емоції у вигляді ланцюжків, які сковують серце), дихальна практика та рухова активність, що допомагає скинути напругу в тілі.

Для більшого ефекту дитина кладе руки на груди, після цього робить вдих, грудна клітка розширюється, руки автоматично розсуваються і дитині простіше уявити, що серце стає ширше і ланцюжки навколо нього рвуться. Далі потрібно видихнути через рот, грудна клітка опуститься і руки зрушать, все нормалізується, «ланцюжка» ревнощів вийдуть разом із потоком повітря.

Таким чином у процесі виконання вправи відбувається ніби викид переживань за допомогою сильного видиху через рот. Подання ревнощів у вигляді ланцюжків, що сковують, дає додатковий ефект і образно допомагає розірвати їх. Деякі діти легко уявляють ці «ланцюги», в інших спочатку це може викликати труднощі — це нормально і не сильно впливає на ефективність всієї вправи. Вміння візуалізувати свої емоції приходить із практикою.

Вправа повторюється тричі для закріплення ефекту, тому що з першого разу не у всіх дітей виходить його правильно. Після вправи може наступати почуття спустошення, безсилля, оскільки ревнощі саме собою витратна емоція, що містить у собі багато енергії. Серце звільнилося від «ланцюжків», на душі стало світло і сонячно. Дитина разом з Гастоном прожила свою емоцію, впоралася з нею і знову набула спокою!

Для кого ця книга

• Для дітей віком від 3 років та старше.